Техники ночного видения в различных вариантах встречались в культурах многих народов на протяжении долгих веков. Доступные раньше лишь избранным из военных и шпионских сословий, сегодня многие из них доступны большинству людей, особенно - увлечённых боевыми и военными искусствами, какими являются нинпо-тайдзюцу и ниндзюцу. Но научный прогресс также сыграл свою роль в совершенствовании анкокутоси-дзюцу. Так совместная работа традиций и науки может быть использована теперь каждым.

Все рекомендации по улучшению ночного видения можно условно разделить на две категории - долгосрочные действия или тренировки и мгновенные, выполняющиеся непосредственно перед использованием техники. Естественно, что ниндзя прошлого пользовались и теми, и другими, достигая в итоге феноменального, практически кошачьего зрения.

Долгосрочные, предварительные действия по развитию:

1. Употреблять больше витамина А. Этот витамин защищает роговицу глаза, что крайне важно для хорошего зрения. Ночная слепота - один из признаков дефицита витамина А, и ещё в древнем Египте её лечили употреблением в пищу печени, которая богата этим веществом. А про морковь как источник витамина А все знают еще с детства.
2. Развивайте периферическое зрение - делать это можно в любое время, хоть по дороге на работу или учебу. Почему это важно? Дело в том, что за боковое (как его часто называют) зрение и способность различать предметы в полутьме отвечают особый вид фоторецепторов - палочки, но они практически не расположены в центре сетчатки. Поэтому если Вам необходимо рассмотреть предмет в неосвещенном пространстве смотрите не на него, а рядом с ним или под него - это одна из старейших рекомендаций по ночному зрению ниндзя, которая полностью подтверждается современной наукой. Кроме того, если Ваше зрение далеко от идеального, то для улучшения периферического зрения лучше используйте контактные линзы, а не очки.
3. Избегайте долгого воздействия прямого солнечного света на Ваши глаза - пребывание в течение пары часов в ярком освещении слепит Вас в темноте минут на 10. А длительное нахождение (от недели и больше) на ярком свете лишает Вас возможности нормально ориентироваться в полутьме почти вполовину! Чтобы избежать этого носите тёмные очки. Они должны фильтровать примерно до 15% освещения - не больши и не меньше, слишком темные очки тоже посадят ваши глаза. И разумеется, для равномерного развития ваших фоторецепторов очки должны быть неоттеночные - только черные или серые.
4. Не пользуйтесь освещением, когда оно Вам не нужно. Вы точно знаете местоположение всех ключевых точек в Вашей квартире? Тренируйтесь перемещаться хотя бы по ней в полной темноте или полутьме, а для достижения лучших результатов, соедините занятия с тренировкой бесшумного перемещения.

"Мгновенные" меры по адаптации глаз к темноте:

1. За десять-двадцать минут до "ухода во тьму" оденьте солнцезащитные очки с красными линзами. Красный свет невидим для фоторецепторов-палочек, а значит Вы сможете подготовить их к работе в темноте. По той же причине используйте красный фильтр для своего фонарика - тогда его свет не будет слепить ни палочки, ни другой вид фоторецепторов - колбочки, а значит Вы будете чувствовать себя более комфортно даже без привычного освещения.
2. Если нет возможности использовать очки - прикройте глаза плотной повязкой или на худой конец просто закройте их на некоторое время. Побывав минут десять в такой искусственой темноте, глаза гораздо проще адаптируются к работе в темноте.
3. При использовании источников освещения (фонари, лампы, факелы...) никогда не смотрите прямо на них! Вы разом ослепите оба вида фоторецепторов. В крайнем случае пользуйтесь фильтром из пункта 1.
4. Используйте техники из современной военной практики - они не подтверждены научно, но работают. Так американские спецназовцы плотно сжимают веки (или даже слегка надавливают на глаза пальцами) на десять секунд - таким образом они как бы "перезагружают" своё зрение. Наши солдаты на Второй Мировой Войне пользовались таким приёмом - съев за какое-то время до работы в темноте кусочек сахара, они светили в глаза фонариком с красной линзой в течение 10 секунд.