В мире на сегодняшний момент существует огромное число видов боевых искусств. Если быть точным, то одних только официальных стилей более 190.
Помимо получения удовольствия от самого процесса тренировки, занятия боевыми искусствами (в том числе и нинпо тайдзюцу) — отличный способ развития уверенности в себе и воспитания дисциплины. Тренируясь, Вы сможете защитить себя в большинстве бытовых конфликтных случаев, и, кроме того, даже поправить собственное здоровье. Как именно - рассмотрим ниже.
.По данным исследований, опубликованных в Британском журнале спортивной медицины, люди, регулярно практикующиеся в боевых искусствах, показывают значительно лучшие результаты измерений уровня физической подготовки, нежели люди, ими не занимающиеся.
Причина первая: потеря излишнего веса.
Для кого-то это может оказаться критически важным фактором. За час тренировки карате, кунфу или джиу-джицу в умеренном темпе можно сбросить до 500 калорий - четверть от дневной нормы энергопотребления взрослого мужчины.
Полкило жира составляет примерно 3500-4000 калорий, поэтому (по самым грубым подсчетам) для потери одного килограмма за две недели, вам надо убирать из своего рациона каждый день по 500 калорий. Или заниматься по нескольку часов в неделю боевыми искусствами, что, согласитесь, гораздо полезнее.
Причина вторая: снижение риска появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистая система является центром всего кровообращения в организме, связывая сердце, вены, артерии и капилляры в сложную сеть, транспортирующие кровь по всему телу.
На данный момент есть множество видов спорта и простых упражнений, поддерживающие в порядке сердечно-сосудистую систему человека: бег, езда на велосипеде и тренажеры, так и получившие приставку кардио- к названию. Занятие боевыми искусствами, как один из видов наиболее естественной нагрузки на тело, тоже можно отнести к подобным тренировкам. Для поддержания сердца в должном состоянии достаточно около 30 минут упражнений в день.
Причина третья: поддержка мышц в тонусе.
Для желающих поднабрать мышечной массы БИ - один из очевидных выходов. Увеличение нагрузок приведет к росту мышц, что естественно увеличит ваш метаболизм и потребность в компенсации энергетических затрат, черпающихся из жировых запасов. Как результат - больше мышц, меньше жира, лучше гибкость связок и эластичность мышц, что снижает риск травм в процессе жизнедеятельности.
Эти три причины - всего лишь верхушка айсберга. Каждый из видов боевых искусств поможет Вам и Вашему телу развиться именно в том направлении, для которого Вы подходите наилучшим образом. От ниндзюцу до бразильского джиу-джицу - во всем можно найти абсолютно уникальные, эффективные упражнения и техники.
